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饮水时间表推荐

发表时间:2019-05-08 23:48

    6:30  清晨补水可帮助肾脏排泄代谢产物及肝脏解毒。



    8:30  早晨的时间总是特别紧凑,到了办公室后,给自己准备一杯至少250毫升的水!



    11:00   工作一段时间后,趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水。



    12:50   用完午餐半小时后喝一些水,可以加强身体的消化功能。



    15:00   以一杯健康矿泉桶装水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!



    17:30   下班离开办公室前再喝一杯水,待会吃晚餐时不会暴饮暴食。



    22:00   睡前1至半小时再喝上一杯水。不过别喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量