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养生与水的关系

发表时间:2020-09-07 13:14

中医养生始终强调“治未病”,中医强调上工“治未病”、中共“治欲病”、下工“治已病”,一是“未病先防”,二是“既病防变”。可见治未病在我们生活预防疾病起着重要的作用。


水被称为生命的源泉,现代认为水对人体具有以下作用:


1、水是一切营养素和代谢废物的溶剂,体内没有充足的水分,一切营养不能被溶解利用,废物也不能被排出生命就停止。  


2、水在人体内直接参加氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应。没有水,人体内的一切代谢反应都将停止。  


3、水是人体内自备的润滑剂,一切关节的活动都离不开水,各个关节部位,内脏与内脏之间,都需要水来润滑保护。  


4、水是人体体温的调节剂。人体体温必须保持在37°C波动极小。水具有较大比热,它散布在全身每一个细胞里,细胞代谢中产生的多余热能,能通过水很快排出体外。  


5、水是构成人体的重要组成成分,人体的组成70%是水分,体液和血浆中90%是水,肌肉中72%是水分,就是骨头也有25%的水,甚至牙齿都有10%的水。


中医同样认为水对人体健康有着非常重要的作用。


“水”进入人体后经脾主运化、肺主通调水道、肾主水、膀胱气化等脏腑的代谢,生成化为水谷精微,润滑脏器或营养全身,其代谢的废物通过尿液、汗液等方式排出体外。水谷精微在体内通过各种不同的途径可以化为“津”、“液”、“血”、“精”等一系列属于“阴类”的物质。


中医养生对人体体质划分为:平和体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、瘀血体质、痰湿体质、湿热体质、气淤体质,不同体质饮水也有所不同。


平和体质:也称为平人,阴阳基本平衡,饮水量宜适中。


阴虚体质:容易夜间盗汗,体内阴液不足,也容易生内热,故饮水量宜多,宜饮偏凉的水,以养阴清热。


阳虚体质:阳虚质的人体内阳气不足,不能温化水液,饮水量宜少,宜饮温水,以温化水液。


气虚体质:气虚质与阳虚质的人有所相同,气虚质的人常白天自汗,动则尤甚,饮水量宜适中,宜多立次少饮,避免冷饮,因冷饮可损伤脾胃。


瘀血体质:瘀血质的人血液粘滞,易生血瘀证,出现疼痛性疾病,从美容的角度看也最容易出现皮肤粗糙,此类人的饮水量宜大,温水较好。对于血瘀质的人,饮水量多可能有美肤的作用。


痰湿体质:痰湿质的人体内水液的代谢异常,表现为口渴,但饮水量不宜多,少量多次饮温水较好。


湿热体质:湿热质的人在广东地区较多,体内湿邪不化,加之热蒸,体内常缺水,但不欲饮,宜多次少量饮水,空腹饮水较好。


气淤体质:气郁质的人常有肝气郁结,空腹饮水体津液流通,有助于疏肝理气。


另外,我们饮水一定要选择干净的水质,最好是天然的矿泉水。