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日常饮用水常识——七问

发表时间:2021-04-14 22:31

1、水在人体中占什么位置?

    从营养学上看,维持人体生命的主要营养素有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和核酸等。

    水分占人体体重的65%以上,脑组织大约含水分85%,血液含水高达90%。因此,水是维持人体生命的极其重要的营养素。

2、人每天喝多少水合适?

    人体大约每天肾脏排尿1500毫升(ml),皮肤蒸发500ml,肺呼吸排水350ml,粪便排出150ml,合计人体每天排水约2500ml。要维持生命,达到水平衡,正常人每天需摄入水分2500ml。其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000ml,体内营养物质氧化产生代谢大约300ml,其余1200ml,需通过每天饮水来补充。所以,人每天饮水1200ml比较合适。

3、为什么饮水要定时定量?

    饮水与吃饭一样要讲科学,每日饮3-4次,每次300-400ml,定时定量。不要等到渴急了,体细胞脱水,大脑中枢发出信号,感到口渴时才猛喝一通,不渴时不饮,那是不科学的。定时定量饮水,有利于保持体内经常性的水平衡,维护机体生理功能和新陈代谢。


4、何时饮水是更佳时间?

    早晨起床后饮水,补充一夜之间的水消耗;

    上午10时左右饮水,可补充流汗及尿液排出的水分;

    下午3时左右饮水,再度补充体内排出的水分,也使体内囤积的废物顺利排出,防止人体酸性化。

    晚上8时左右,睡前饮水,是饮水更佳时间,因睡眠时血液浓度增高,睡前饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

5、健康水的标准是什么?

    水中不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质;不含任何对人体有毒、有害及异味的物质。

    水的硬度界于 30-200(以碳酸钙计算) 之间。

    人体所需的矿物质含量适中。

    PH 值呈弱碱性(7-8)。

    水中溶解氧即二氧化碳适度(水中溶解氧不低于每升7毫克)。

    水分子团半幅宽小于100HZ(赫兹)。

    水的生理功能强。

6、水的作用是什么?

    溶媒、体液、运送养分、排泄废物、调节体温、生命特征——新陈代谢

7、什么是小分子水?

    小分子水可以频繁出入细胞,互换搬移;你可以体验小分子水;宠物也可以感觉到小分子水。