水是我们身体很重要的营养

   氧气通过呼吸进入体内，经由血液运输到身体的各个细胞中，其中有2%会变成活性氧。受环境污染、食品污染、水污染，以及精神压力大、吸烟饮酒、电磁辐射等因素影响，人体内也会产生大量的活性氧。活性氧被称为“万病之源”。活性氧的存在，造成人体细胞膜受损，引发心脑血管疾病、糖尿病、白内障、癌症及各种炎症。已发现人类90%以上的疾病（200多种）都与活性氧有关。

   在人体组织中，水分占70%，水质好坏对人的健康关系极大。水质决定体质。但真正能领悟到水对生命健康的重要性的人并不多，因此，有人称水是"被遗忘了的营养素"。

   第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。

   第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。

   第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。

   第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。